LA NATURE DANS MA VIE

SARAH MARQUIS

Les trucs et astuces d'une aventurière de l'extrême pour améliorer votre santé au quotidien ! 


Découvrez dans ces pages comment : comprendre les besoins de votre corps • équilibrer votre nutrition • gérer votre sommeil • échapper au stress • doser intelligemment votre hydratation • entretenir votre forme physique (marche, respiration) et recharger vos batteries dans la nature • booster votre énergie dès le matin (les miracles du thé à la sauge ! ) • lutter contre la grippe avec la potion citron-gingembre • blanchir vos dents avec de l'huile de coco • soigner votre peau • vous épanouir au contact des beautés de la nature. Et enfin découvrez le secret du bonheur : l'amour de la planète et de tous ses habitants. Respecter la Terre-mère, ses animaux, ses végétaux autant que nos congénères, devenir un humain... humain !

 

SARAH MARQUIS

Sarah Marquis parcourt le monde à pied en solitaire depuis plus de 23 ans. Nominée Aventurier de l'année 2014 par la prestigieux National Geographic, elle nous a raconté sa fascinante expédition de 2006 en Amérique du Sud dans Déserts d'altitude et ses 3 années de marche de la Sibérie à l'Australie dans Sauvage par nature. Ici, elle nous expose le plus extrême challenge auquel elle s'est confrontée en 2015.

BIBLIOGRAPHIE

Chargement...
Chargement de la liste
La nature dans ma vie
  • La nature dans ma vie
  • La nature dans ma vie
  • Sarah Marquis
  • MIEUX VIVRE
  • Les trucs et astuces d'une aventurière de l'extrême pour améliorer votre santé au quotidien !  Découvrez dans ces pages comment : comprendre les besoins de votre corps • équilibrer votre nutrition • gérer votre sommeil • échapper au stress • doser intelligemment votre hydratation • entretenir votre forme physique (marche, respiration) et [...]
Instincts: 3 mois, seule à pied, en survie dans l'ouest sauvage australien
  • Instincts: 3 mois, seule à pied, en survie dans l'ouest sauvage australien
  • Instincts: 3 mois, seule à pied, en survie dans l'ouest sauvage australien
  • Sarah Marquis
  • TÉMOIGNAGES MÉMOIRES
  • Un face-à-face avec la nature, sans réserves de nourriture ni traces d'humains à l'horizon. Juste des rivières infestées de crocodiles, des serpents, une végétation inextricable, la solitude, la faim, et surtout la soif. Elle a survécu grâce aux techniques ancestrales des aborigènes. Une aventure inoubliable dans des décors à [...]
Déserts d'altitude
  • Déserts d'altitude
  • Déserts d'altitude
  • Sarah Marquis
  • TÉMOIGNAGES MÉMOIRES
  • Pour Sarah Marquis, la vie est faite de rires, de magie, de lumière indescriptible, mais aussi d’épreuves frontales face à la faim, au mal d’altitude. Le condor sera son guide, le vent son ennemi, et le silence vous parlera dans les nuits étoilées du désert d’Atacama. « Le courage est l’essence qui se dégage de l’inconnu », dit-elle. Elle [...]
Sauvage par nature
  • Sauvage par nature
  • Sauvage par nature
  • Sarah Marquis
  • TÉMOIGNAGES MÉMOIRES
  • De Sibérie en Australie   3 ans de marche extrême en solitaire   Ne vous fiez pas aux apparences, Sarah Marquis est une vraie guerrière capable d’échapper aux attaques des cavaliers mongols et aux trafiquants de drogue dans la jungle laotienne. À l’approche du danger, elle se cache, glisse dans la nuit et se déguise en homme pour [...]

VOUS AIMEREZ AUSSI

Cuisine, santé, bonheur
  • Cuisine, santé, bonheur
  • Cuisine, santé, bonheur
  • Oprah Winfrey
  • MIEUX VIVRE
  • Oprah Winfrey le dit elle-même : elle a toujours eu un rapport compliqué à la nourriture, à la fois source de plaisir et de réconfort mais aussi cause d'une lutte permanente avec son poids. Dans Cuisine, santé, bonheur, Oprah partage les recettes qui lui ont permis, enfin, de savourer la nourriture sans avoir rien à redouter pour sa [...]
Grands-mères: leurs astuces, conseils et remèdes
  • Grands-mères: leurs astuces, conseils et remèdes
  • Grands-mères: leurs astuces, conseils et remèdes
  • MIEUX VIVRE
  • Par les créateurs de grand-mères.net Mal de gorge, troubles du sommeil ou encore tache incrustée sur un pull tout neuf... rangez au placard tous ces petits tracas du quotidien grâce aux bonnes idées de nos grands-mères ! Véritable mine d'or, ce livre recense et met au goût du jour les meilleures astuces d'antan, sans que rien n'ait [...]
Votre maison vous révèle
  • Votre maison vous révèle
  • Votre maison vous révèle
  • Alberto Eiguer
  • MIEUX VIVRE
  • Qu’on vive seul, en couple ou en famille, qu’il s’agisse d’un studio, d’un appartement, d’une villa ou d’une résidence secondaire, notre lieu d’habitation – après l’épiderme et les vêtements – est pour nous une troisième peau. Notre maison nous protège, nous sécurise, mais aussi nous révèle à nous-mêmes. La façon dont nous l’aménageons [...]
Maigrir autrement avec la chronogenonutrition
  • Maigrir autrement avec la chronogenonutrition
  • Maigrir autrement avec la chronogenonutrition
  • Claude Chauchard
  • MIEUX VIVRE
  • La méthode du Dr Claude Chauchard pour maigrir vite et définitivement s’appuie sur 4 vérités essentielles, décrites dans cet ouvrage. 1-     La chrononutrition. Pour mincir, il ne suffit pas de moins manger. Il faut se nourrir avec de bons aliments, aux bonnes heures de la journée, selon le rythme de ses hormones, tout en conservant la [...]
4 heures par semaine pour un corps d’enfer
  • 4 heures par semaine pour un corps d’enfer
  • 4 heures par semaine pour un corps d’enfer
  • Timothy Ferriss
  • MIEUX VIVRE
  • Obtenir des changements impressionnants en modifiant très légèrement votre hygiène de vie, c’est possible !   4 heures par semaine pour un corps d’enfer est le résultat d’une longue enquête auprès de centaines d’athlètes de haut niveau, de médecins et d’hommes dotés de capacités physiques exceptionnelles. Dans ce livre révolutionnaire, [...]